काम तथा आराम में सामंजस्य जरुरी
जीवन यापन करने के लिए काम तो करना ही होता है । किंतु विश्राम भी इतना ही जरूरी है । इसी से शरीर को स्फूर्ति तथा शक्ति प्राप्त होती है । थकावट दूर कर, फिर से काम में जुट जाने की हिम्मत आती है । अत: विश्राम अवश्य करें ।
काम-काम और केवल काम करने वाले व्यक्ति समय से बहुत पहले वृद्ध हो जाते हैं । कार्य करने की क्षमता नहीं रहती । इस प्रकार कुछ समय काफी काम करने वाला व्यक्ति जल्दी ही निठल्ला, निकम्मा, बेकार तथा बीमार हो जाता है ।
हमारा शरीर अनेक छोटे-बड़े अंगों से बना है । कुछ अंग ऐसे हैं जो अन्य अंगों को क्रियाशील होने में मदद करते हैं ।
हर कार्य में शक्ति लगती है, कहीं कम तो कहीं ज्यादा यदि इस व्यय की गई शक्ति की क्षतिपूर्ति न हो तो शक्ति का भंडार एक-न-एक दिन खाली होना ही है । यदि विश्राम करने से हम खोई हुई शक्ति को साथ ही साथ पुन: प्राप्त कर लें तो शरीर दीर्घकाल तक कार्य करता रहेगा ।
अपने शरीर को चलाए रखने के लिए आहार, आराम भी चाहिए । यदि वे दोनों समय-समय पर उपयुक्त मात्रा में शरीर पाता रहे तो यह ठीक काम करेगा ।
हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग मस्तिष्क है । यदि इसे उचित विश्राम न मिले तो पागल होने की नौबत आ सकती है | ऐसा अवसर न आने दें ।
जो व्यक्ति मानसिक एवं शरीरिक स्वस्थता चाहता है, उसे विश्राम करना नितांत आवश्यक होता है ।
यदि हम शरीरिक तथा मानसिक कार्य करते हुए थक जाएँ तो हमें कुछ देर विश्राम कर लेना चाहिए । थोड़ी देर कार्य बंद कर फिर, चुस्त हो सकते हैं ।
और देखिए ! आधा दिन काम किया । लंच ब्रेक मिला । खाना खाया । थोड़ा आराम किया । थोड़ा सुस्ता लिया । फिर से काम करने योग्य हो जाते हैं ।
भोजन कर, आराम नहीं करेंगे तो लाभ नहीं होगा ।
रात क समय कुछ घंटों की नींद लेने से खोई शक्ति हासिल हो जाती है । शरीर पुन: काम करने योग्य हो जाता है ।
ध्यान रहे कि सोते वक्त भी शरीर के कुछ अंग काम करते रहते हैं । ये काम जागृत अवस्था से भिन्न होते हैं । किंतु हैं जरुरी । ये हमें स्वस्थ बनाए रखने में अपनी भूमिका अदा करते हैं ।
यदि हम स्वस्थ जीवन व्यतीत करने के लिए आहार तथा आराम, दोनों उपयुक्त तथा उचित मात्रा में लें और काम तथा विश्राम में अच्छा सामंजस्य बनाएँ तो हमें कोई कठिनाई नहीं होगी ।
Must Reconcile Work And Rest
So there is work to do to live. But the rest is just as important. Invigorate the body and is powered. Exhaustion away, dare to go get ready for work again. Therefore, be sure to rest.
Work-work and the only person who works too early tend to be older. Ability to work is not. So sometime soon, oh so incestuous person acting reasonably, unusable, useless and gets sick.
Our body is made up of many small and big parts. There are some parts that help to activate other organs.
Each task force seems to be far less than if you do not have to compensate the expenditures of the power reserves of power is bound to be a form or a day to spare. If we lost the power to recreate as well as re sure to get the body will continue to work over the long term.
Diet to keep your body running, need rest. If he finds the body in the proper dose from time to time so it will work fine.
Important part of our body is the brain. If it does not get proper relaxation may have led to mad. Such opportunities occur.
Mental and physical health of the person who wants to recreate it is absolutely necessary.
Physical and mental functioning, while we tired, we should take some time to rest. Working off a while back, can be agile.
And look! Half day worked. Got lunch break. Did you eat . Little rest. Took a breather. Are qualified to work again.
Food, will not rest will not benefit.
A few hours of night time sleep is achieved by the lost power. The body again becomes work.
Note that when you sleep and work are also part of the body. These works are different from waking life. But if necessary. We do play a role in maintaining these healthy.
If we are to live healthy diet and rest, both work and rest and take appropriate and reasonable amount, then we will have no difficulty in good sync.
