उफ गर्मी ! कैसे करें बचाव ?
जब मौसम अधिक गर्म हो जाए तो जीना भी दुशवार हो जाता है | कार्य क्षमता घाट जाती है | मेहनत हो नहीं पाती | प्रोग्रेस में निरंतर ह्रास होने लगता है | खाने की इच्छा नहीं रहती | इसका हमारे स्वस्थ पर बुरा असर पड़ना आम बात है | यदि कुछ उपाए कर लिए जाएँ तो राहत भी मिल सकती है | ऐसे कुछ सुझाव प्रस्तुत हैं |
- भोजन नहीं बना सकें तो फल, सब्जी, सलाद, दूध आदि से गुजारा करें | बाजार के फ़ास्ट फ़ूड से जरुर बचें | गर्मी के मौसम में ये अकसर बीमार कर देते हैं |
- सादा पानी, नींबू पानी, दही, छाछ का सेवन बेहतर रहता है |
- त्वचा रुखी न हो, मृत न हो जाए, इसलिए इन दिनों अच्छा, ग्लिसरीन युक्त साबुन प्रयोग करें | बड़ी तथा फेस स्क्रब, वह भी अच्छी कंपनी का ही प्रयोग करें |
- पसीना बहुत आता है गर्मी के कारण, जो शरीर में दुर्गंद पैदा करता है | यदि दिन में दो बात नहाने का प्रबंद कर पाएँ तो बहुत ही अच्छा | यदि नहाने के पानी में कुछ बुँदे गुलाब जल डाल लें, तो बहुत अच्छा |
- यदि तेज धुप में घर से निकलना पड़े तो सिर ढका हो | हाथ में छतरी हो | कदम धीरे-धीरे उठाएँ | आखों पर धुप का चश्मा भी बचाव के लिए जरुरी |
- आप घर में हों, कार्यशाला में हों अथवा कहीं भी सूर्य की सीधी किरने शरीर पर मत पड़ने दें | सनस्क्रीन का प्रयोग करने का सुझाव है |
- गर्मी के दिनों में सदैव हल्का मेकअप ही ठीक रहता है | जितना घना या तेज मेकअप होगा, उतनी अधिक गर्मी झेलनी पड़ेगी | पसीने के कारण बदशकल हो जाने का भी भय रहता है |
- वस्त्र सूती पहनें | हलके रंग के पहनें | तड़क-भड़क से अवश्य बचें | खिडकियों से खुली हवा आने दें |
- ऐसी, कूलर का प्रयोग सीमित करें | ये स्वास्थ्य पर बुरा असर करते हैं | खुल हवा ठीक रहती है |
- बाल लंबे हैं तो बाँध कर रखें | कभी-कभी खोलकर इन्हें भी खुली हवा पाने दें | स्वस्थ रहना है तो गर्मी के मौसम में इन बातों को कभी न भूलें |
Huh heat! How to rescue?
If you live too miserable when the weather gets warmer. Work capacity are ferries. Does not work. Progress continued to deteriorate. No desire to eat. It is common to get a bad effect on our health. If, for some tax relief measures can be found. Here are a few suggestions.
- No food can make fruit, vegetables, salads, milk, etc. to pass through. Must avoid the fast food market. In the summer, they often turn sick.
- Plain water, lemonade, yogurt, buttermilk drink is better.
- The skin is not rude, it is not to be dead, so good these days, use soap containing glycerine. Large and face scrub, use a good company too.
- Sweat is much due to the heat, the body produces bad smell. If take a shower twice daily, It’s very good. Put pour rose water drops in the bath water, so very good.
- Bright sun even if you leave the house to be covered head. Be umbrella in hand. Take steps gradually. Required to rescue a pair of eyes on the sun.
- You are at home, in the workshop or the direct rays of the sun anywhere on the body should not fall. Use of sunscreen is recommended.
- In summer it is generally always light up. The more dense or faster will make, the more heat will suffer. Look ugly due to sweating is to be feared.
- Wear cotton clothing. Wear light-coloured. Must avoid pompously. Let the windows open air.
- Such, limit the use of the cooler. These have a negative impact on health. Open air is OK.
- Keep long hair tied so. Occasionally opening them to the open air it. Staying healthy in the summer never forget these things.
