स्वस्थ रहने के लिए टिप्स
स्वस्थ रहना कहते हैं तो इसके लिए गंभीर भी होना पड़ेगा | कुछ टिप्स हैं इन्हें अपनाएँगे तो ही लाभ होगा | मात्र सुन या पढ़ लेने से कुछ नहीं होने वाला | जब हमारा स्वास्थ्य कमजोर होने लगता है तो कुछ रोग उठ खड़े होते हैं | ऐसी स्थिति नहीं आए, इसके लिए प्रयत्न करें |
- हमें सदैव नियमित तथा नियंत्रिक जीवन जीना है | हमें कब उठना है, कब नहाना है | कब भोजन करना है | कब सोना है यह पता हो तथा उसी के अनुसार चलें | समय के पाबंद रहें |
- कभी भी अप्राकृतिक ढंग का भोजन न करें | तला हुआ तो बिलकुल नहीं | अधिक मिर्च-मसालों का सेवन मत करें |
- कभी बहुत ठंडा, कभी बहुत गरम मत खाएँ | वरना स्वस्थ्य बिगड़ेगा | सुपाच्य तथा पौष्टिक भोजन करें |
- चिंता, मानसिक तनाव की स्थिति मत आने दें |
- कोई भी नशा, मदिरा, धर्मपान, चरस, गांजा-गुटका नहीं |
- हमारी प्राकृतिक रोग प्रतिरोधक शक्ति हर दिन क्षीण होती रहती है और हम इसे संम्भालने की जरा भी कोशिश नहीं करते | बजाए खुले वातावरण में प्रात: जाकर ऑक्सीजन का सेवन करने से हम दिन भर प्रदुषण भरे माहौल में साँस लेते हैं | स्वास्थ्य तो बिगड़ेगा ही |
- जीभ के अधीन होकर हम यह सब खाते रहते हैं जो हमें स्वादिष्ट लगे |
- भारी हो | पचाना चाहे कठिन क्यों न हो | फिर भी खा ही लेते हैं | तिस पर भी पड़े-पड़े आराम फरमाते हैं | परीक्षण नहीं करते | शरीर को कैलोरीज जलाने का मौका नहीं देते | तभी रोगी हो जाते हैं |
- केवल एक सिगरेट पीने मात्र से हमारे शरीर से 25 मि.ग्रा. विटामिन ‘सी’ नष्ट हो जाता है जो दिन भर सिगरेट पीते हैं उनके शरीर को कितनी क्षति पहुँचती है, आप जान सकते हैं | अत: न स्वयं सिगरेट पीएँ, न ही स्मोकरज के पास बैठें | अन्यथा स्वास्थ्य बिगड़ता जाएगा |
- जो व्यक्ति भोजन करते समय पानी पीता है, भोजन के बाद भी पानी पीता है, उसका भोजन ठीक से नहीं पचता | अत: उसके स्वास्थ्य की बुरी तरह क्षति होती है |
- पेटभर खाने से भी अधपच खाना रह जाता है | कई प्रकार के विषैला पदार्थ बना देता है जो स्वास्थ्य के दुश्मन होते हैं | अत: भोजन पौना पेट ही खाना चाहिए | हवा के लिए भी तो जगह चाहिए |
- यदि इन कुछ कारकों को अपने जीवन में उतार लेते हैं तो हम एक सफल नागरिक सिद्ध होंगे | हमारा स्वास्थ्य उत्तम होगा | हम समाज के काम आ सकेंगे |
Tips for Healthy Living
So say you have to be too serious for it to be healthy. There are some tips that will benefit only if they adapt. Nothing will take only hear or read. When our health seems to be weak, some diseases arise. Such a situation did not come, try it.
- We always have to live a regular life. When we get up, when to take a bath. When food is to do. When gold and accordingly it shall be. Be punctual.
- Do not eat any unnatural manner. Not so fried. Do not eat more chili-spice.
- Never too cold, too hot, do not ever eat. Otherwise healthy spoil. Digestible and nutritious diet.
- Anxiety, mental stress, do not occur.
- No drugs, alcohol, Dharmpan, hashish, cannabis-block no.
- Natural Immunity impaired our lives every day and we do not try at all to Snmbalne. Rather than in the open in the morning to go and plenty of oxygen we breathe day filled environment pollution. Only then Bigdega health.
- Under the tongue, and we all live account we were delicious.
- Be enormous. Whether may be difficult to digest. But eat it. Are all the same lying-lying resting. Do not test. Do not give the body a chance to burn calories. Only then are patient.
- Only one cigarette 25 mg our bodies. Vitamin C is destroyed that day, how many cigarettes Causes damage their body, you can learn. So not smoke and drink themselves, nor sit near Smokrj. Otherwise health will be spoiled.
- The person who drinks water while eating, drink water after your meal, his food is not digested properly. So badly damage his health.
- Stomachful Adpc food is left to eat. Toxic substance which makes a variety of health has enemies. Therefore, should eat only food skimmer stomach. Even if the wind should replace.
- Some of these factors in your life take off, we will prove a successful citizen. Our health is better. We will serve society.
