व्यायाम नियमित करें, चाहे थोड़ा ही सही
पूर्ण स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम जरूरी है | किंतु यह जरूरी नहीं कि प्रतिदिन बहुत देर तक व्यायाम किया जाए और यह भी गलत है कि कभी काफी देर व्यायाम कर लें, तथा फिर कोई दिनों तक इसकी सोंचे भी नहीं | अच्छा होता है यदि हम प्रतिदिन, नियमित, चाहे थोड़ा ही सही व्यायाम अवश्य करें | इससे शरीर स्वस्थ बना हर सकता है |
- कुछ लोग अखाड़े को व्यायाम के लिए जरूरी मानते हैं | उचित शरीरिक परिक्षम करते रहने से भी आप व्यायाम की कभी पूरी कर सकते हैं | आलस्य नहीं |
- सैर में तेज चलना, लंबी-लंबी साँस लीना, मुँह बंद रख कर साँस खींचना, शरीर के सभी अंगों को हरकत में लाते रहना भी व्यायाम है |
- मैदान में दौड़ना, पहाड़ी पर चढ़ना, स्कुल में पी.टी. करना, सब स्वस्थ रखते हैं तथा श्वास के रोगों से बचाते हैं | व्यक्ति यकृत का शिकार नहीं होता |
- व्यायाम करने से स्नायु कसे जाते हैं | इनमें मजबूती आती है |
- जो व्यायाम नहीं करता, वह अकसर रोगी रहता है, जबकि नियमित, सीमित व्यायाम करने वाला स्वस्थ |
- दंड-बैठकें निकालना, जोगिंग करना, भागना, ये सब हमारी शरीरिक दुर्बलता कम करते हैं |
- बलहीन व्यक्ति उपलब्ध सुख-सुविधाओं का उपयोग नहीं कर सकता | ऐसे रोगी या कमजोर व्यक्ति को अपने सुख भी उखरते हैं | इसलिए सावधान |
- शरीर में पचने पर ही भोजन से रक्त का निर्माण हो सकता है | रक्त को शरीर के हर अंग में पहुँचने के लिए भी व्यायाम करना चाहिए | वरना सब बेकार |
- खुले में जाएँ | श्वसन क्रिया द्वारा सुद्ध वायु का सेवन करें | शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाएं | व्यायाम तो हो ही जाएगा, स्वास रोग भी नहीं होगा |
इन कुछ बातों को अपनाकर हम स्वस्थ रह सकते हैं |
Regular Exercise, Whether a Right
Full exercise is essential for healthy living. But it does not necessarily have a lot of time to exercise, and it’s never too late to exercise, make wrong, and then the drawing board is no longer there. Would have been nice if we daily routine, whether the right to exercise a must. Every body is healthy.
- Some people consider necessary to exercise arena. Prikshm keep proper physical exercise than you can ever complete. Not laziness.
- Brisk walking tour, a long breath Lena, mouth closed, inhale, all the organs of the body to be brought into action is the exercise.
- In the field, jogging, mountain climbing, School PT To keep everyone healthy and prevent respiratory diseases. The person is not a victim of liver.
- Muscle exercise are tightened. Appreciates them.
- Who does not exercise, the patient often remains regular, healthy exercise habits limited.
- Remove sit-ups, do jogging, running, all our physical weakness reduces.
- Debilitate the person can not use the available features. If your happiness Ukrte patients or vulnerable person. So be careful.
- On the body digest food can build blood. To reach every part of the body in the blood should also exercise. Otherwise, all the waste.
- Go into the open. Take Suddh by breathing air. Increase the amount of oxygen in the body. Then we will make the exercise, the disease will not have breath.
By adopting these few things we can stay healthy.
