नियमित जीवन रखता है सवस्थ हमें
जो लोग अपनी दिनचर्चा पर ध्यान नहीं देते तथा अनियमित जीवन व्यतीत करते है, उनका स्वस्थ रहना बहुत कठिन बात है . जो लोग समय के पाबंध रहकर अपने कामो को तो ठीक से निपटाते ही है, भोजन को भी निश्चित समय पर पाते है, वे बीमारी से बचे रहते है .
- कभी रात देर तक बठे, या पढ़ते अथवा काम करते रहना तो कभी बहुत जल्दी सो जाना गलत है. अपने कामों का इस प्रकार विभाजन करें कि ठीक समय पर सो सकें .
- प्रातः सूर्य निकलने से पूर्व उठने की आक पक्की आदत बना लें. देरी तक सोते रहना आपके स्वास्थ्य को तेजी से बिगाड़ता है .
- भोजन समय पर करें | प्रातः से लेकर रात्रि के भोजन तक, निश्चित समय से आगे पीछे होना ठीक नहीं. यह पाचन शक्ति को तो बिगाड़ता ही है, स्वास्थ्य को भी ह्रास करता है .
- कभी नाश्ता लेकर नहाने चले जाना, तो कभी दोपहर का खाना खाकर नहाने के लिए बाथरूम में घुस जाना अनियमित है तथा हानिकारक .
- खाने पीने की आदते बिगड़ चुकी है तो सुधारे. किंतु उनकी तरह जुगाली को समय न देना भुत ही खतरनाक होता है . बार बार मत खाएं . वह भी समय पर.
- कभी उपवास तो रख लेना, मगर इसे खोलते समय रात को दोगुना खा जाना, भुत बुरी बात है.
- बाजार में गुजरते समय कभी पकौड़ी, कभी समोसा कहीं आइसक्रीम तो कहीं चाय पीना ठीक नहीं, अपने घर पहुंच कर साफ सुथरा आहार लें, वह भी उचित मात्रा में, ठीक समय पर |
- कभी उपवास तो रख लेना, मगर इसे खोलते समय रात को दोगुना खा जाना, बहुत बुरी बात है|
- बाजार में गुजरते समय कभी पकौड़ी कभी समोसा कही आइसक्रीम तो कही चाय पीना ‘’’’’ ठीक नहीं, अपने घर पहुँच कर साफ सुथरा आहार लें, वह भी उचित मात्र में, ठीक समय पर | नियमित जीवन रखेंगे तो पूर्ण स्वस्थ बने रहेंगे |
