नियमित जीवन रखता है स्वस्थ हमें
जो लोग अपनी दिनचर्चा पर ध्यान नहीं देते तथा अनियमित जीवन व्यतीत करते हैं, उनका स्वस्थ रह पाना बहुत कथित बात है | जो लोग समय के पाबंद रह कर, अपने कामों को तो ठीक से निपटाते ही हैं, भोजन को भी निश्चित समय पर पाते हैं, वे बीमारी से बचे रहते हैं |
कभी रात देर तक बैठे, या पढ़ते अथवा काम करते रहना तो कभी बहुत जल्दी सो जाना गलत है | अपने कामों का इस प्रकार विभाजन करें कि ठीक समय पर सो सकें |
प्रात: सूर्य निकलने से पूर्व उठने की एक पक्की आदत बना लें | देरी तक सोते रहना आपके स्वास्थ्य को तेजी से बिगड़ता ही है, स्वास्थ्य का भी ह्रास करता है |
कभी नाश्ता लेकर नहाने चले जाना, तो कभी दोपहर का खाना खाकर नहाने के लिए बाथरूम में घुस जाना अनियमितता है तथा हानिकारक |
खाने-पीने की आदतें बिगड़ चुकी हैं तो सुधारें | किंतु उनकी तरह जुगाली को समय न देना बहुत ही खरतनाक होता है | बार-बार मत खाएँ | जो खाएँ चबा-चबाकर खाएँ | वह भी समय पर |
कभी उपवास तो रख लेना, मगर इसे खोलते समय रात को दोगुने खा जाना, बहुत बुरी बात है |
बाजार में गुजरते समय कभी पकौड़ी, कभी समोसा कहीं आइसक्रीम तो कहीं चाय पीना ठीक नहीं, अपने घर पहुँच कर साफ-सुथरा आहार लें, वह भी उचित मात्रा में, ठीक समय पर | नियमित जीवन रखेंगे तो पूर्ण स्वस्थ बने रहेंगे |
Regular Life Keeps Us Healthy
Those who are not focused on their day discussion and irregular lives, their inability to stay healthy so-called thing. Those who stay punctual, properly deal with their deeds are only at certain times to find food, they refrain from illness.
I sat up late at night, or read, or go to bed early to keep working, sometimes very wrong. Thus the division of works in time to sleep.
Morning before getting out of the sun and make a rut. Delays slumber away your health is deteriorating rapidly, health is also declining.
Never go with the breakfast room, lunch, dinner and sometimes go into the bathroom to take a shower and harmful irregularities.
Correct eating habits are alarmed. But do not give time to chew their way is very dangerous. Do not eat again. Who chew chewing eat eat. At that time too.
If ever you need to keep fast, but when you open it at night to eat twice, very bad thing.
Dumplings passing time in the market ever, ever, ever ice cream pie not so much to drink tea, can access your home clean diet, he also reasonable amount, at the right time. If regular life will remain completely healthy.
