प्रांत: की सैर-जीवन शक्ति का स्रोत
जो प्रांत: देर तक सोते हैं, जागकर भी विस्तार नहीं छोड़ते, बैड-टी, टीबी में व्यस्त हो जाते हैं वे अपने शरीर तथा आयु, दोनों के शत्रु बन जाते हैं | समय पर उठें, बिस्तर त्यागें | खुले में जाएँ | तेज क़दमों से चलें | लंबी साँस लें, बस फिर निरोगता आपकी मुट्ठी में |
- इतना जल्दी उठें कि सैर पूरी करके घर लौटने पर ही सूर्य की किरणें देख सकें | इसी से आपकी जीवन शक्ति में अपार वृद्धि होगी | शरीर चुस्त-दरुस्त तथा स्वस्थ होगा, जिससे आपकी कार्य क्षमता बहुत बढ़ जाएगी |
- सूर्य उदय होने से काफी पहले वायु बहुत शुद्ध, शीतल, स्वच्छ, मंद तथा शक्तिदायक होती है | जीवन शक्ति का संचार करना है तो प्रांत: की सैर का लाभ उठाएँ |
- प्रांत: विस्तार छोड़कर घर की चारदीवारी में सिमटे रहना बहुत गलत होता है | प्राणवायु पाने के लिए पार्क, खेत, सीधी सड़कों पर जाएँ | दो से तीन किलोमीटर की सैर को अपनी प्रांत: की दिनचर्या बना लें | ऐसा करने से दवाई तथा डॉक्टर से बचे रहेंगे | पूर्ण स्वस्थ तथा चुस्त होते जाएंगे |
- प्रांत: के समय आधे से एक घंटे की सैर अपने शरीर में इतनी प्राणवायु पहुंचा देगी की पूरा दिन कार्य करना आसान होगा |
- प्राणवायु से, ताजा हवा से, ओक्सीजन से रक्त शुद्ध हो जाता है | फेफड़े मजबूत होते हैं | इनकी कार्य क्षमता बढ़ जाती है | पूरा दिन अच्छी तरह बीतता है |
- हमारे साँस लेने से वायु दूषित हो जाती है | जो कि सामान्य वायु से अधिक भारी होती है | यह हानिकारक वायु कमरों में, मोहल्लों तथा गलियों में, तहखानों में, स्कूल-कॉलेज तथा कार्यलयों के कमरों में पूरा दिन झेलनी पड़ती है |
- अत: प्रात: की सैर से आप पूरा दिन ‘फिट’ रह सकते हैं |
- अमृत वेला में सैर करना, शेष तेईस घंटों के लिए अपने आपको तैयार करना होता है | जो बहुत जरुरी समझें |
- यदि आप रोग मुक्त जीवन चाहते हैं | यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं | यदि आप शरीरिक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं | यदि आप दीर्घ तथा स्वस्थ आयु जीना चाहते हैं | तो प्रात: की सैर को कभी भी ‘मिस’ मत करें | नियमित अपनाएँ |
Morning Walk Life Power Source
The Province: long sleep, woke up not leaving any detail, bad-T, TB and their bodies age, they tend to be busy, the two become enemies. Wake up on time, discard the bed. Go into the open. Head of sharp steps. Take a long breath, then free from sickness just within your grasp.
- So get up early to complete the trip back home to see the sun’s rays. This will increase your vitality immense. Fit and healthy physique, which will increase your work efficiency.
- Much before the sun rise very pure air, soft, clean, dull and is giving power. If vitality is to communicate the province: Take advantage of the tour.
- Morning to extend the house in the walled Simte is very wrong. To get oxygen park, farm, go straight on the road. Two to three kilometer walk your morning routine and make. This medicine and doctor will survive. There will be a full, healthy and fit.
- Morning time of half an hour walk from the oxygen in your body will take the whole day to do so would be easy.
- Of oxygen, fresh air, Oksijn blood becomes pure. Lungs strong. Their efficiency is increased. The whole day is spent well.
- Our breathing air is contaminated. Air is heavier than normal. The harmful air conditioning, localities and streets, cellars, offices, rooms at schools and colleges and faces all day.
- So the morning of the day you visit the “fit” can live.
- Morning time outing, the remaining twenty-three hours is to prepare ourselves for. Understand very important.
- If you want disease-free life. If you want to stay healthy. If you want to increase physical capacity. If you want to live long and healthy life. The morning walk ever ‘Miss’ Do not. Adopt regular.
