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Take Prescribed Calories, Stay Healthy – “निर्धारित कैलोरीज लें, स्वस्थ रहें”

निर्धारित कैलोरीज लें, स्वस्थ रहें  व्यक्ति की आयु, प्रकृति, कार्य आदि कुछ ऐसी बातें हैं जिनको ध्यान में रखकर ही उसके लिए कैलोरीज निर्धारित होती है | यदि वह इसका पालन करे तो वह पूर्ण स्वस्थ रह सकता है | फिर भी कुछ दे रहे हैं यहाँ |  एक व्यस्क पुरुष को 2500 से 3500 कैलोरीज प्रतिदिन चाहिए | एक महिला को 2100 से 2500 कैलोरीज रोजाना चाहिए |  चाहे...

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