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व्यायाम बचाता है मोटापे से 

यह बात निश्चित रूप से जान लें कि व्यायाम करने वाला सदा स्वस्थ रहता है | व्यायाम करने से मोटापा दूर रहता है | इस जिस अन्य कोई उपाय नहीं | 

स्थूलता दूर करने के लिए व्यायाम अत्यंत आवश्यक है |

व्यक्ति चाहे कितना भी मोटा, बेढंगा हो, व्यायाम उसे हल्का-फुल्का और सुडौल बना देता है | यह निष्कर्ष महर्षि सुक्षुत्र ने प्रस्तुत किया था |

व्यायाम ही तो है, इससे शरीर सुदृढ़ रहता है | शत्रु भी उससे भयभीत रहने लगता है | वह डरा नहीं सकता |

नियमित व्यायाम करने वाले को देखते ही हम उससे प्रभाभित हो जाते हैं | उसके शरीर का विकास ही अनोखा होता है | उसके शरीर से अच्छा स्वास्थ्य छलकता है | ऐसा व्यक्ति वृद्धावस्था में भी सीधा, तना हुआ रहता है | 

व्यायाम करने वाला व्यक्ति लंबे समय तक युवा बना रहता है | बुढ़ापा भी देरी से आता है | ऐसे व्यक्ति को बुढ़ापा परेशान नहीं कर पाता |

एक चेतावनी भी | व्यायाम उतना ही करें जितना हमारा शरीर बर्दाशत करें | आधा थका देने वाला व्यायाम काफी रहता है |

हल्का-हल्का पसीना ला देने वाला व्यायाम अच्छे स्वास्थ्य के लिए तथा मोटापा कम करने के लिए काफी रहता है |

एक बात और, रोगी व्यक्ति भले ही मोटा हो, उसे व्यायाम नहीं करना चाहिए | केवल डॉक्टर की सलाह पर ही रोगी की व्यायाम या योगासन अथवा प्राणयाम करना चाहिए | अपनी मर्जी से नहीं |

इन कुछ बातों को ध्यान में रख कर इनको अपनाने से मोटा व्यक्ति भी सामान्य हो सकता है |

 

Exercise Prevents Obesity

This is certainly going to know that exercise always remains healthy. Obesity is far from exercise. There is no way the other way.

Exercise is essential to overcome obesity.

No matter how much a person fat, clumsy, the exercise makes it lightweight and shapely. This conclusion was presented by Maharishi Suksutr.

If exercise is, it keeps the body strong. Enemy seems to be afraid of her. He can not scare.

We saw him doing regular exercise are impressed . Its body has a unique development. His body is showing  good health. Even in old age a person upright, remains taut.

The person stays young longer exercise. Old age comes late. Old age does not bother the person.

A warning. Exercise only as much as the body tolerate. Half is quite exhausting exercise.

Dell sweat to bring good health to exercise and to reduce obesity is significantly.

One more thing, even if the patient obese person, it should not exercise. Only by prescription, the patient should exercise or yoga or exercise. Not by choice.

By adopting these few things in mind, they also may be normal fat person.

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